El método Pilates,  es una disciplina de entrenamiento físico y mental fundado por Joseph Pilates a principios del siglo XX, basándose en conocimientos de varios sistemas de Gimnasia, Yoga y conocimientos de Traumatología, combinando tonificación y fuerza muscular con práctica de control mental, respiración y relajación.

El método desarrolla los músculos internos ayudando a mejorar el equilibrio corporal , promoviendo la estabilidad y firmeza de la columna vertebral, siendo muy usado como terapia en rehabilitación​ y para prevención y alivio de diversos tipos de dolor de espalda.